歡迎光臨~廈門正興華遠(yuǎn)醫(yī)療科技有限公司
  咨詢電話：0592-5320995

国产又粗又猛又爽又黄h视视频r_国产一级精品毛片基地_日韩av在线播放卡一卡二_亚洲激情精品麻豆_国产草莓视频免费网站_韩国a级毛片在线观看_国产传媒18精品网站_久久精品aⅴ无码中文字字幕蜜桃_成全高清在线观看免费_亚洲性在线观看

公司新聞

天閎健康 | 孩子養(yǎng)得好=胖乎乎嗎？





孩子養(yǎng)得好=小胖墩？？？

NONONO??！


這篇文章將會(huì)解答你的疑惑



       在長(zhǎng)輩眼里，小孩子們就應(yīng)該是胖嘟嘟的才是標(biāo)準(zhǔn)的、健康的、可愛(ài)的。請(qǐng)注意！健康不等于胖，長(zhǎng)輩的愛(ài)是讓孩子多吃，因?yàn)槟艹允歉＃欠逝指砀吣挲g都有一定的關(guān)系，不能超標(biāo)。


01
判斷是否肥胖


       體質(zhì)指數(shù)（BMI）是國(guó)際社會(huì)推薦的評(píng)價(jià)兒童（≥2歲）超重和肥胖的第一指標(biāo)，BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。每位孩子在不同年齡段的BMI都不一樣：1歲階段的BMI值最高，隨后開(kāi)始下降，到6歲～7歲階段脂肪重聚期開(kāi)始出現(xiàn)反彈，此后逐漸升高至接近成年人的水平。


02
肥胖對(duì)兒童的健康有什么影響


        ①對(duì)身體發(fā)育的影響。首當(dāng)其沖的影響是身高，骨齡的變化與雌激素密切相關(guān)，肥胖可能存在雌激素分泌過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致骨齡加速，最終可能影響成年身高。而且過(guò)于肥胖會(huì)對(duì)骨骼、肌肉等造成較大的壓力。


      ②對(duì)心血管的影響。兒童高血壓，因?yàn)榉逝謨和眢w體積增大、代謝總量及身體耗氧量增加，使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。


      ③對(duì)呼吸道的影響。肥胖兒童更容易患上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病。肥胖的兒童胸腹的脂肪比較多，睡覺(jué)容易打呼嚕。


       ④對(duì)心理健康的影響。兒童肥胖引起的心理問(wèn)題很常見(jiàn)，大都表現(xiàn)在穿衣不自信，有自卑感，不喜歡人際交往及戶外運(yùn)動(dòng)，害怕被人取笑，過(guò)于擔(dān)憂自己形象。




03
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣


       養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣重在膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。培養(yǎng)兒童健康合理飲食、按時(shí)吃飯，少吃零食，少吃高熱量食物的習(xí)慣。以下6條建議給到大家~~

     

       建議①：食物多樣，合理搭配。堅(jiān)持谷類為主，蛋白、纖維食物等為輔的膳食均衡。


      建議②：吃動(dòng)平衡，健康體重。


      建議③：多吃蔬果、奶類、全谷、大豆。腸道與大腦是可以“對(duì)話”的，雙向調(diào)節(jié)的。腸漏產(chǎn)生，會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題，比如神經(jīng)遞質(zhì)失衡，這就與抽動(dòng)癥密切相關(guān)。而“神經(jīng)遞質(zhì)”便是抽動(dòng)癥產(chǎn)生的最直接因素。


      建議④：適量多吃蛋白類食物。比如魚(yú)肉、豬肉、牛肉、家禽、蛋類等等。


      建議⑤：清淡飲食，少鹽少糖少油。要做到控糖限酒，不要吃過(guò)多油炸食物，甜食等食物。


       建議⑥：按時(shí)吃飯，喝足水。少喝或者不喝含糖飲料，不能用礦泉水替代白開(kāi)水。




04
培養(yǎng)孩子體育鍛煉的習(xí)慣


       培養(yǎng)孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，是至關(guān)重要的，并給孩子制定合理可持續(xù)的運(yùn)動(dòng)方案。



     建議①：陪伴運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)該多陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng)，找到孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，還可以增進(jìn)感情。


      建議②：運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，停止電子產(chǎn)品的使用。鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng)（如散步、玩耍、跑、跳、騎車等），控制孩子使用電子產(chǎn)品是頻率和時(shí)間。


持續(xù)關(guān)注不迷路哦





END