茶油,中國特有,是大自然賦予華夏大地的瑰寶。
《本草綱目拾遺》記載:“茶油味甘,潤腸清胃,殺蟲解毒。”
《隨息居飲食譜》這樣說茶油,“茶油烹調(diào)肴饌,日用皆宜,蒸熟食之,澤發(fā)生光,諸油惟此最為輕清,故諸病不忌。”
山茶油富含人體健康有益物質(zhì):亞油酸(歐米伽6)、亞麻酸(歐米伽3)、山茶甙、茶多酚、維生素E、鋅、硒等。
并且亞麻酸(歐米伽3)與亞油酸比例完全符合國際營養(yǎng)學(xué)的黃金配比1:4,是與人體細胞營養(yǎng)比最相似的油。
聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)和世界衛(wèi)生組織(WHO)對不同脂肪酸的供能推薦量:ω-6脂肪酸(亞油酸):2.5-9.0E,ω-3脂肪酸(亞麻酸):0.5-2.0E ,亞油酸和亞麻酸攝入不平衡很容易導(dǎo)致疾病,亞麻酸能促進癌細胞自然死亡。ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸比例1:4-6為最佳。
茶油的優(yōu)點
? 煙點高,油煙少
茶油煙點高達215℃,炒菜烹飪溫度一般在190℃左右,說明用茶油炒菜時,不易起煙。
? 營養(yǎng)價值高
茶油營養(yǎng)豐富,富含維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素。茶油中所含氨基酸的種類是所有食用油中之首。
? 抗氧化性強
茶油為典型的油酸、亞油酸類油脂,較強的抗氧化性是此類不飽和脂肪酸的共性,茶油所含豐富的維生素E是公認的強抗氧化劑。
? 不飽和脂肪酸
茶油中的歐米伽3、歐米伽6不飽和脂肪酸高達90%,為各種食用油之冠。茶油中含有茶多酚和山茶甙等,有助人的身體健康!
? 歐米伽3作用
1.清除體內(nèi)多余的脂類代謝廢物,降低膽固醇在血管壁的沉積,修復(fù)受損細胞,清除斑塊。
2.抗氧化應(yīng)激促進癌細胞自然死亡,防止腫瘤生長等。
3.參與合成某些物質(zhì)以發(fā)揮舒張血管,抗血小板聚集作用等。
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